Un suplemento de Lactobacillus plantarum PS128 reduce la depresión y mejora el sueño en insomnes

Este estudio aleatorio, doblemente ciego y controlado con placebo, examinó los efectos del Lactobacillus plantarum PS128 en 40 sujetos (de 20 a 40 años) con insomnio autodeclarado. Recibieron el placebo o el probiótico durante 30 días, y se evaluaron los síntomas de depresión, ansiedad y calidad del sueño.

En general, todos los resultados fueron comparables entre los dos grupos en la línea de base y en el período de 30 días. Sin embargo, en comparación con el grupo de control, el grupo del probiótico mostró una disminución significativa de las puntuaciones del Inventario de Depresión de Beck-II, los niveles de fatiga, la actividad de las ondas cerebrales y los despertares durante la fase de sueño profundo. La mejora de los síntomas depresivos estaba relacionada con los cambios en las ondas cerebrales y el mantenimiento del sueño.

Por lo tanto, estos resultados sugieren que una suplementación en Lactobacillus plantarum PS128 puede mejorar los síntomas depresivos y la calidad del sueño en sujetos con insomnio.

Ho YT, Tsai YC, Kuo TBJ, Yang CCH. Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial. Nutrients. 2021 Aug 17;13(8):2820.

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