Este ensayo doble ciego, de grupos paralelos, aleatorizado y controlado con placebo se llevó a cabo en 40 ciclistas de competición aficionados que recibieron 500 mg/día de 2S-hesperidina (principal flavonoide de la naranja Citrus sinensis) o placebo durante 8 semanas.

Los resultados del análisis de absorciometría de rayos X de doble energía muestran que, en comparación con el placebo, la suplementación disminuyó el porcentaje de grasa corporal (-10,4%; p = 0,035) y redujo la masa grasa de las extremidades (-10,5%; p = 0,029). Además, la evaluación de los datos antropométricos muestra una disminución del porcentaje de grasa corporal (-3,7%; p = 0,006), de la grasa corporal total (-3,0%; p = 0,047) y de la suma de 8 pliegues cutáneos (-6,1%; p = 0,008) en el grupo de la 2S-hesperidina, pero no en el grupo del placebo. Además, se observó un aumento del porcentaje de masa muscular (1,0%; p = <0,001) y de la masa muscular total (1,7%; p = 0,011) con la 2S-hesperidina, pero no con el placebo.

En conclusión, la ingesta crónica de 2S-hesperidina disminuye la masa grasa y promueve el desarrollo muscular en los atletas aficionados.

Martínez Noguera FJ, Alcaraz PE, Carlos Vivas J, Chung LH, Marín Cascales E, Marín Pagán C. 8 weeks of 2S-Hesperidin supplementation improves muscle mass and reduces fat in amateur competitive cyclists: randomized controlled trial. Food Funct. 2021 May 11;12(9):3872-3882.

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