Un'integrazione di Lactobacillus plantarum PS128 riduce la depressione e migliora il sonno negli insonni

Questo studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha esaminato gli effetti del Lactobacillus plantarum PS128 in 40 soggetti (20-40 anni) con insonnia auto dichiarata. Hanno ricevuto il placebo o il probiotico per 30 giorni, e sono stati valutati i sintomi di depressione, ansia e qualità del sonno.

Nel complesso, tutti i risultati erano comparabili tra i due gruppi al basale e nel periodo di 30 giorni. Tuttavia, rispetto al gruppo di controllo, il gruppo di probiotici ha mostrato diminuzioni significative nei punteggi del Beck Depression Inventory-II, nei livelli di fatica, nell’attività delle onde cerebrali e nei risvegli durante la fase di sonno profondo. Il miglioramento dei sintomi depressivi era legato ai cambiamenti nelle onde cerebrali e nel mantenimento del sonno.

Pertanto, questi risultati suggeriscono che un’integrazione di Lactobacillus plantarum PS128 può migliorare i sintomi depressivi e la qualità del sonno nei soggetti con insonnia.

Ho YT, Tsai YC, Kuo TBJ, Yang CCH. Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial. Nutrients. 2021 Aug 17;13(8):2820.

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