Une supplémentation en Lactobacillus plantarum PS128 réduit la dépression et améliore le sommeil chez des insomniaques

Cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, a examiné les effets du Lactobacillus plantarum PS128 chez 40 sujets (20-40 ans) souffrant d’insomnie déclarée. Ils ont reçu le placebo ou le probiotique pendant 30 jours, et les symptômes de dépression, d’anxiété et la qualité du sommeil ont été évalués.

Dans l’ensemble, tous les résultats étaient comparables entre les deux groupes au départ et au cours de la période de 30 jours. Cependant, par rapport au groupe témoin, le groupe probiotique a montré une diminution significative des scores de l’inventaire de dépression de Beck-II, des niveaux de fatigue, de l’activité des ondes cérébrales et des réveils pendant le stade de sommeil profond. L’amélioration des symptômes dépressifs était liée aux modifications des ondes cérébrales et du maintien du sommeil.

Par conséquent, ces résultats suggèrent qu’une supplémentation en Lactobacillus plantarum PS128 peut améliorer les symptômes dépressifs et la qualité du sommeil chez les sujets souffrant d’insomnie.

Ho YT, Tsai YC, Kuo TBJ, Yang CCH. Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Depressive Symptoms and Sleep Quality in Self-Reported Insomniacs: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Trial. Nutrients. 2021 Aug 17;13(8):2820.

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash