La sauge pour réduire les symptômes de la ménopause

Cette étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo a examiné les effets d’un extrait de sauge (300 mg/jour pendant 3 mois) chez des femmes ménopausées se plaignant de symptômes de la ménopause. 66 femmes ont été enrôlées. Les auteurs ont utilisé l’échelle d’évaluation de la ménopause (MRS°) et l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) pour évaluer les effets de la supplémentation.

Les résultats ont montré une réduction des scores de l’échelle MRS pour les bouffées de chaleur, les palpitations, les troubles du sommeil, les douleurs musculaires et articulaires, la dépression, la nervosité, l’anxiété et le désir/satisfaction sexuel dans le groupe supplémenté par rapport au placebo (p < 0,001 pour tous). En outre, le score moyen de l’IQPS a également été réduit par la supplémentation, ce qui met en évidence une amélioration significative du sommeil.

Ces résultats suggèrent donc que l’extrait de sauge peut être utilisé pour la gestion des symptômes de la ménopause et des troubles du sommeil associés à la ménopause.

Zeidabadi A, Yazdanpanahi Z, Dabbaghmanesh MH, Sasani MR, Emamghoreishi M, Akbarzadeh M. The effect of Salvia officinalis extract on symptoms of flushing, night sweat, sleep disorders, and score of forgetfulness in postmenopausal women. J Family Med Prim Care. 2020 Feb 28;9(2):1086-1092.