La L-teanina reduce el estrés: un estudio aleatorio, triple ciego y controlado con placebo

Este estudio aleatorio, triplemente ciego y controlado con placebo, examinó los efectos de AlphaWave® L-teanina sobre el estrés en adultos sanos y moderadamente estresados. Los participantes recibieron una dosis única de 200 mg de L-teanina o un placebo, con un lavado de 7 días entre las dos pruebas. Para inducir el estrés, se administró una prueba de aritmética mental (MAT) antes y después de la dosis.

La prueba de aritmética mental indujo el estrés, lo que se puso de manifiesto en el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estrés y la ansiedad autodeclarados. AlphaWave® L-Theanine condujo a un mayor aumento de la región frontal y de la potencia alfa de todo el cuero cabelludo 3 h después de la dosis en comparación con el placebo (p < 0,05). Los cambios en la actividad de las ondas alfa están respaldados por una mayor disminución del cortisol salival 1 hora después de la dosis (p < 0,001) con AlphaWave® L-Theanine en comparación con el placebo.

Estos resultados muestran que una sola dosis de L-teanina es capaz de reducir el estrés en adultos sanos.

Evans M, McDonald AC, Xiong L, Crowley DC, Guthrie N. A Randomized, Triple-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study to Investigate the Efficacy of a Single Dose of AlphaWave® L-Theanine on Stress in a Healthy Adult Population. Neurol Ther. 2021 Sep 25.

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